Bere dieta

Tipo di dieta - a basso contenuto calorico.

Perdita di peso - 7-15 kg.

Periodo di applicazione - 30 giorni.

Bere ricetta dietetica

Uno dei problemi principali di una persona moderna è il sovrappeso. Secondo le statistiche, ogni persona in media almeno 2-3 volte nella sua vita è andata a dieta. Recentemente, una dieta alcolica è diventata particolarmente diffusa. Il sito fotodiet. ru ti consiglia di prestare particolare attenzione ad esso, poiché non solo ti consente di perdere peso, ma purifica bene il corpo dalle tossine e dalle tossine.

Al centro della dieta alcolica (come suggerisce il nome) c'è l'uso di soli cibi liquidi. La tua dieta quotidiana dovrebbe essere tè, caffè, succhi, latticini e prodotti a base di latte acido, brodi, zuppe liquide e, naturalmente, acqua, ovvero tutto ciò che puoi bere. Si può consumare una quantità sufficiente di cibo al giorno, tuttavia, oltre a questo, è bene ricordare che durante il giorno è necessario bere almeno 1, 5 litri di acqua pulita. Naturalmente, come con qualsiasi dieta, ci sono alcune restrizioni: prima di tutto, ovviamente, questo è cibo solido. Inoltre, non è possibile aggiungere zucchero (dolcificante), miele, spezie piccanti, olio ai piatti. Sono ammessi latticini e latticini fermentati, ma il loro contenuto di grassi dovrebbe essere moderato.

La durata della dieta è di 30 giorni, e questo è un periodo piuttosto lungo, durante il quale si verificheranno cambiamenti piuttosto significativi nel tuo corpo.

Prima di tutto, è una pulizia profonda del corpo. Tuttavia, è necessario capire: un netto rifiuto del cibo solido è stress per il corpo. Sono possibili problemi di digestione, in alcuni casi compaiono letargia e apatia. Ma ci vorranno alcuni giorni e ti abituerai a cibi estremamente liquidi.

Nella prima fase della dieta / 7-10 giorni / ha luogo la pulizia intestinale attiva. Nella fase successiva (i prossimi 10 giorni), organi come fegato e reni vengono purificati. Noto che durante tutta la dieta puoi provare un po 'di disagio: la pulizia del corpo non sarà facile e indolore. Bere una dieta ti consente di purificare in profondità l'intero corpo, fino al livello cellulare. Le sostanze nocive e le scorie accumulate lì per anni vengono letteralmente "lavate via" dal corpo.

L'importante è fare la dieta giusta. Mangia zuppe e brodi vegetali, succhi di frutta in abbondanza e tè. In questo caso, in nessun caso dovresti usare succhi in scatola: contengono una quantità eccessiva di zucchero. Dare la preferenza solo a succhi e composte appena spremuti. Non usare bevande gassate zuccherate: possono solo danneggiare il corpo. E ancora di più non contribuiranno alla perdita di peso.

La durata della dieta dovrebbe essere di almeno 30 giorni, quindi il risultato sarà evidente. Allo stesso tempo, è estremamente importante monitorare la propria salute. Ad esempio, la sedia dovrebbe essere quotidiana. La debolezza può essere solo nei primi giorni della dieta - gradualmente scomparirà. Se, per qualche motivo, è difficile per te stare a dieta per un periodo così lungo, esiste un'opzione per una dieta alcolica, progettata per 7 giorni. Si differenzia dalla dieta principale solo per la durata, tutte le altre raccomandazioni devono essere rigorosamente osservate.

Elenco degli alimenti consentiti in una dieta alcolica:

  • brodi, compresi carne, verdure, pollo, ma solo per l'auto-preparazione, non usare cubetti e sacchetti;
  • varie composte e gelatine;
  • succhi appena spremuti, preferibilmente con polpa di frutta e verdura, sono vietati succhi confezionati;
  • latticini in forma liquida latte, kefir, latte cotto fermentato, ecc. , preferibilmente non più del 2% di grassi;
  • tè, caffè, infusi alla frutta, ma senza zucchero e dolcificanti;
  • acqua pulita non gassata in una quantità di almeno 1, 5-2 litri al giorno;
  • non è consigliabile bere alcolici durante la dieta;
  • per problemi con le feci, puoi usare brodi vegetali insieme alle verdure, dopo aver passato tutto questo al frullatore.

È auspicabile che il numero di pasti sia almeno 5-6 volte al giorno.

Bere menu dietetico per 7 giorni.

Lunedì Giornata del latte: bere yogurt, latte cotto fermentato, latte, kefir, per tutti i contenuti di grassi non più del 2%.
Martedì Giorno della zuppa: zuppe di purea, verdure, pesce e brodi di carne.
Mercoledì Juice day: composte, succhi freschi dei loro frutti e bacche non zuccherati.
Giovedì Giorno aspro: frutti di bosco e gelatina di frutta. Viene utilizzata solo frutta fresca.
Venerdì Giorno della composta: composta di frutta e bacche, si può aggiungere anche frutta secca.
Sabato Giorno dell'avena: gelatina di farina d'avena.
Domenica Ripeti il ​​giorno del latte.

Con una dieta di 7 giorni, puoi facilmente perdere peso di 3-6 kg.

Bere menu dietetico per 30 giorni.

Il menu dietetico per ogni giorno che devi comporre da solo, a seconda delle tue preferenze di gusto. Non va dimenticato che tutti i prodotti devono essere in forma liquida. È obbligatorio assumere la purea almeno una volta al giorno. Per il resto del tempo, puoi utilizzare i prodotti approvati dall'elenco. Di seguito è una variante di un menu di esempio per 1 giorno.

  • Colazione:un bicchiere di yogurt magro, latte o kefir.
  • Seconda colazione:un bicchiere di succo d'arancia o di mela appena spremuto.
  • Pranzo:zuppa di purea, tè verde.
  • Spuntino pomeridiano:gelatina di frutta e bacche o avena.
  • Cena:un bicchiere di yogurt magro, latte o kefir.

Una delle regole di qualsiasi dieta: è importante non solo seguire la sua dieta corretta, ma anche essere in grado di tornare correttamente a una dieta normale. Uscire dalla dieta per bere può essere abbastanza difficile - dopotutto, in 30 giorni il corpo è diventato un po '"pigro". Pertanto, all'inizio, il numero di cibi solidi nella dieta dovrebbe essere elevato, altrimenti sono possibili gravi disturbi nel lavoro dello stomaco e dell'intestino.

Se hai seguito una dieta alcolica per 7 giorni, l'uscita dalla dieta dovrebbe richiedere 14 giorni, con una dieta di 30 giorni, l'uscita richiederà 1-2 mesi.

Regole di base per smettere di bere:

  • Introduci il porridge sottile e viscido a colazione per la prima settimana;
  • nella seconda settimana puoi mangiare a colazionedalla terza settimana è possibile aggiungere verdura fresca o frutta per cena;
  • dalla quarta settimana, puoi mangiare a pranzo piatti di carne o pesce con insalata;
  • dalla quinta settimana, puoi organizzare un giorno di scarico dei liquidi una volta alla settimana, ad esempio il lunedì, grassi e dolci sono esclusi.

Recensioni e risultati.

Bere Dietaè un metodo molto efficace e popolare per perdere peso che ti permette di perdere 3-5 kg ​​di peso in eccesso con una dieta di 7 giorni e fino a 15 kg di peso in eccesso con una dieta di 30 giorni. Un altro risultato altrettanto importante è la purificazione del corpo dalle tossine e dalle tossine. Tuttavia, non dovresti seguire la dieta per più di 30 giorni consecutivi. La mancanza di cibo solido per un periodo più lungo è pericolosa per il corpo. Pertanto, puoi sopportare la dieta non prima di 6 mesi dopo. Una nota importante - dovresti monitorare le tue feci quotidianamente - se è assente o se compare diarrea persistente, la dieta per bere non è adatta a te e dovrebbe essere interrotta.

Controindicazioni.

Come la maggior parte delle diete, anche la dieta alcolica ha una serie di controindicazioni. Pertanto, prima che la rete sia a dieta (e su qualsiasi), sarà utile essere esaminata da uno specialista. In particolare, una dieta alcolica è controindicata per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, malattie cardiache, diabete e cancro. Inoltre, questo principio di nutrizione è controindicato in caso di tendenza all'edema, cioè coloro che hanno problemi nel funzionamento dei reni e del cuore.

Se sei pronto per una dieta alcolica, c'è un modo semplice per renderla meno stressante per il tuo corpo. È necessario avviarlo gradualmente, cioè ridurre la quantità di cibi solidi nella dieta per diversi giorni. Tuttavia, il conto alla rovescia dell'inizio della dieta dovrà iniziare dal giorno in cui il cibo solido è stato completamente escluso dalla dieta.

Recensioni:

"Ho seguito una dieta alcolica 2 volte ed entrambe le volte con molto, molto successo. Secondo le mie osservazioni, mi sono reso conto che la dieta è più progettata per purificare il corpo per la successiva perdita di peso. Ma come modo indipendente per perdere chili, è molto buono. Inoltrea tutti la pelle schiarita. Vale la pena citare i risultati: la prima volta il peso iniziale era di 88 kg (a dire il vero, abbastanza grande), dopo due settimane il peso al consumo è già diventato 80! Per fortuna non c'era limite. Ma siccome io stupidamente non ho osservato l'uscita condieta, poi mi sono tornati 3 kg. Il dimagrimento totale è stato di 5 kg, che considero un buon risultato per due settimane. La seconda volta mi sono rivolto a lei dopo un anno e mezzo con un peso iniziale di circa 75 kg. Dopo 3 e mezzosettimane di dieta, il mio peso era già di 69 Kg. Il risultato non è stato così impressionante come al primo richiamo, perché il mio peso aveva già iniziato lentamente a tornare alla normalità. Questa volta ho fatto tutto umanamente, con la produzione e l'attività fisica. -per l'acqua che mi è venutarestituito solo un chilogrammo.

Tutto andrebbe molto bene se non ci fossero evidenti controindicazioni. Se hai problemi ai reni, è meglio dimenticare immediatamente questo metodo per perdere peso. Il resto deve ricordare che una dieta alcolica può essere seguita solo per non più di due settimane senza danni alla salute. Puoi prolungare il periodo di dimagrimento in acqua solo a tuo rischio e pericolo, ovviamente in base alle capacità del tuo corpo. "